１００歳のことば　　　　　　日野原 重明 編　　　　　　ＰＨＰ文庫　　　　　　　２０１１年１０月刊 　私が１５年前から実践しているのが、うつむけで寝ること。 私の健康法です。 　ごく薄い羽根枕か、タオルを二つか三つに折って、側頭部に当てて寝る。 　これを 「うつむけの腹臥位療法」といい、私のおすすめです。 　私は肌につけるものはわりあいに薄着にしています。 　背広や上着は、しゃれたブランドの既製品の上着を選び、少々、肩とか袖を直してもらって着ています。 　人に会ったら、反射的に笑顔が出るように訓練をしています。 　子供の笑顔を真似するのがいいでしょう。　 　　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「長生きをするためには、まず第一に退屈をしないことだと思うの。 僕なんか毎日が忙しくて大変ですよ。 本当に死んでいるヒマなんかありませんよ。」　　百三歳。本日も晴天なり 　　　　　物集高量 （もずめ・たかかず）　作家　　百六歳 没 「今日もスキーができた。 明日、また新しい雪山に登る。 そんなふうにして毎日を送っているから、どの時点での喜びが一番大きいかと聞かれれば、「今」と答えるしか、ありません。」 「わたしの今の目標は、もっとスキーがうまくなることです」　　　　１０１歳の少年 　　　　三浦敬三　　 プロスキーヤー　　百一歳 没 梅のように老いを生きたい。 人間は歳をとると、老醜のみじめさを味わわなくてはならない。 でも梅の木は年老いてこそ美しさにますます深みを増していく。 「画業は座禅と同じ、対象に宿る美を発見するためには、無心の態度を養わなければならない」 女性で初めて日本美術院の同人となる。 　　　　小倉遊亀　（おぐら・ゆき）　　日本画家　　百五歳 没 老齢をきわめても、わたしはまっ直ぐに躰を保って、すっすっと歩を運ぶのが好きだ。 　　　　北村谷栄　　女優　　九十八歳没 なるべく菜食。 間食は一切しない。 いつでも腹の中は風が吹いているように軽い。 「肉感のなかで一番すがすがしい快感は空腹感である」 　　　　宇野千代　　作家　　九十八歳 没 神様には 「これから四、五年用事がございます」と申し上げております。 休んだらダメ、途中で「半分来たから、もう大丈夫」と思っては絶対にいかん、９９里をもって半ばとする、と戒めている。 「天が猶予をしてくれているわけですからな。 そう思ったら遊んではおれん」 　　　　白川静　　 漢文学者　　　九十六歳 没 自分をどう滑らかに、だれにも迷惑をかけないで生きていくかを考えてきた。 　　　　金子兜太　　 俳人　　現九十二歳 生きるということは、身も心も忙しく働かせるということなのですね。 「たとえ、戸棚の掃除というような小さなことであっても、気になっていたら、すぐに、片ずけなくてはいけません。 誰が知らなくても、自分で気持ちが悪い状態にしていてはいけないのです」 「やるべきことは書いておくことです。 人間の記憶力を、あまり過信しないことです」 「人は、今、やらないことは、往々にして一生やらないものです」 　　　　飯田深雪　　 アートフラワー創始者　　百三歳 没 私の一つのよい癖をご紹介しておきましょう。　 それは私に、人のことを羨ましがるという習慣のないことでした。　「自伝的恋愛論」 　　　　宇野千代　　 作家　　九十八歳 没 逆境にいて楽観せよ。　「人間の幸福は老後にあり」 　　　　出光佐三　　 実業家　　九十五歳 没 粗にして 野だが 卑ではない。　７７歳の高齢で窮死寸前の国鉄総裁に就任したとき、国会の委員会での自己紹介のひと言 　　　　石田禮助　　 元・国鉄総裁　　九十二歳 没 吉田はフトコロが暖かいので、少しも寒くはございません。 宮中での遊園会の日は肌寒く、昭和天皇は吉田に近づかれて、「吉田は寒くないかね」とおたずねになった。　その時の答え。 陛下もさも愉快そうに高笑いされたという。 　　　　吉田茂　　 政治家　　八十九歳 没 「うまい　！」 みずからを訓練を積んだ 「ニコニコのプロ」といっている。 ニコニコの仮面をかぶっていたら、その仮面が自分の顔になったという。 なんでも口に入るものは 「うまい」といって食べたり飲んだりする。 「うまい」だけではなく、晴れの日は 「今日は気持ちが良い」といい、雨の日は 「いいお湿りだな」という。　 積極的に 「わざと」感動する。 それが楽しくうれしく暮らす秘訣という。 　　　　斉藤茂太　　 精神科医　　九十歳 没 　　「生き方」 へ戻る